Streso ir nerimo spąstai
Praktinis patyriminis 1 dalies seminaras
€49.00
Šis seminaras skirtas visiems, kurie nori geriau suprasti kaip atsiranda stresas ir jį lydintis nerimas. Analizuosime streso kilmę, poveikį bei pateiksime veiksmingus būdus, kaip su juo tvarkytis kasdienybėje. Dalyviai bus supažindinti su stresu ir nerimu kaip natūraliomis psichologinėmis reakcijomis, sužinos, kaip jos veikia kūną bei mintis, ir išmoks įvairių streso valdymo metodų, padedančių atgauti vidinę pusiausvyrą bei gerinti emocinę savijautą.
Seminaro metu praktikuosime - meditaciją ir kitas atsipalaidavimo technikas, vizualizacines technikas, kognityvinės elgesio terapijos siūlomus modelius ir metodus kaip valdyti savo mintis ir emocijas, progresyvinę raumenų relaksaciją bei įvairias kvėpavimo technikas.
Po seminarų dalyviai turės bazinių žinių kaip veikia stresas ir galės pasirinkti individualius ir geriausiai sau tinkančius jo įveikos būdus.
Seminaras vyksta gyvai. Adresas - Šiaurės miestelis, Vilnius. Įsigijus seminarą, atsiunčiame tikslų adresą.
Iki 18 asmenų grupė.
Seminaro data - 2026 02 04 d.18.00 val.
Supažindinsime su streso ir nerimo kilme, panagrinėsime ūmaus ir ilgalaikio streso skirtumus.
Praktikuosime įvairias atsipalaidavimo, kvėpavimo, vizualizacijų technikas.
Mokysime pritaikyti kognityvinės elgesio terapijos siūlomus įrankius keičiant mąstymo modelius, atpažįstant emocijas ir už jų besislepiančius poreikius.
Atsakysime į kylančius klausimus.