KOGNITYVINIAI IŠKRAIPYMAI

Mūsų mintys gimsta iš mus supančios aplinkos ir santykių su kitais interpretavimo. Tačiau dažnai tos mintys nėra grynieji faktai.

Kartais mūsų protas ne visai teisingai interpretuoja įvykius, juos iškraipo. Iškraipymai nulemia vieną ar kitą emociją ir mus užklumpančią nuotaiką.

David D. Burns išskiria tokius kognityvinius iškraipymus:

- Mąstymo būdas „viskas arba nieko“

- Perdėtas apibendrinimas

- Proto filtras

- Pozityvių dalykų nuvertinimas – „atvirkštinė alchemija“

- Skubotas išvadų darymas – „minčių skaitymas“ ar „ateities numatymas“

- Sureikšminimas arba sumenkinimas

-Emocinis mąstymas

- Mąstymas „turiu“ ir „privalau“

- Etikečių klijavimas

- Personalizavimas

Kurias mąstymo klaidas, jūs darote dažniausiai?